一个人活到多久才算长寿？一百岁、八十岁还是七十岁？世界卫生组织认为，“寿命等于预期寿命”才是衡量健康和长寿的真正标准。 那么，如何才能拥有更长的预期寿命呢？以下是世界公认的健康长寿十大习惯：

1. 均衡饮食：保持膳食平衡，摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和糖分高的食品。

2. 多运动：每天进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强体质，预防疾病。

3. 充足睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠时间，有利于身体恢复和精神放松。

4. 不吸烟：吸烟会增加患肺癌、心脏病和中风的风险，应尽量避免或戒烟。

5. 控制饮酒：过量饮酒会对肝脏造成损害，长期酗酒还会导致肝硬化等疾病；男性每日饮用量不超过两杯，女性每日一杯为宜。

6. 减轻压力：长期处于紧张、焦虑或抑郁的情绪状态中，容易引发多种慢性疾病，应该学会减压和放松身心。

7. 定期体检：每年进行一次全面体检，及时发现并治疗潜在疾病，有助于提高生命质量和延长预期寿命。

8. 注意个人卫生：勤洗手、常洗澡、注意口腔清洁，可以有效预防传染病和感染性疾病。

9. 坚持学习：不断学习新知识和新技能，有助于保持大脑活力，延缓衰老进程。

10. 与他人交往：与家人、朋友保持良好的关系，积极参与社交活动，有助于缓解孤独感和心理压力，促进身心健康。